Deoarece şi eu şi soţul meu suntem mai grasuţi, ne-am hotărât să introducem câteva reguli în alimenatţia noastră pentru a putea scădea puţin în greutate. Nu neaparat pentru aspectul fizic cât mai ales pentru îmbunătăţirea stării noastre de sănătate şi pentru prevenirea anumitor boli la care suntem predispuşi:  obezitate, diabet zaharat, hipertensiune arterială, etc. Aceste reguli sunt următoarele:

1. Renunţăm la dulciuri (singurul desert acceptat este îngheţata, ocazional şi în cantităţi moderate)
2. Renunţăm la zahăr şi miere (pentru îndulcirea cafelei vom folosi zaharină)
3. Renunţăm la pâine (mâncăm numai dimineaţa graham sau pâine neagră)
4. Renunţăm la paste făinoase
5. Renunţăm la produse de patiserie şi mâncare gen fast food
   
6. Renunţăm la următoarele fructe: banane, struguri
7. Renunţăm la sucuri (sunt acceptate cele stoarse în casă)
8. Renunţăm la alcool concentrat şi bere (de acum o să bem doar vin)
9. Renunţăm la cartofi ca şi garnitură (aceştia vor fi înlocuiţi cu mazăre, fasole verde, spanac, brocoli, etc.)
10. Carnea o mâncăm doar fiartă sau la grătar şi nu prăjită
11. Este de preferat carnea de pui sau peşte în loc de cea de porc
12. Vom avea 3 mese pe zi pe cât posibil la aceleaşi ore
13. La prânz mâncăm neaparat ciorbă de legume
    
14. Ultima masă va fi la ora 19:00
15. Vom bea minim 2 l de apă pe zi

Cam atâtea ne impunem deocamdată. Sper să putem respecta cât mai multe dintre ele.

Aţi observat poate că deşi copilul dumneavoastră este destul de mare încă mai face “pipi în pat”. Acest lucru poate fi un simtom sau chiar o boală numită ENUREZIS. Aceasta se defineşte ca emisia involuntară de urină (nocturnă, diurnă sau mixtă) la un copil care a depăşit vârsta de 4 ani.

Există 2 forme importante:

1) Enurezisul primar (când este considerat boală):

• reprezintă forma cea mai frecventă ( aprox. 90% din totalul cazurilor de enurezis)
• interesează predominant sexul masculi (B/F: 2/1)
  
• nu se cunoaşte cauza
  
• debutează precoce, fără să fi avut vreodată control sfincterian
• are predispoziţie ereditară
• vârsta de elecţie 5 ani

2) Enurezisul secundar (când este considerat simptom):

• apare la copii care au avut control sfincterian cel puţin 6 luni
• apare secundar altor boli cum ar fi:
  
  • anomaliile tractului urinar
  • infecţii de tract urinar
  • insuficienţă renală cronică
  • anomali endocrine şi metabolice (diabet zaharat)
    
  • afecţiuni ale sistemului nervos central (epilepsie)
• frecvenţa micţiunilor involuntare este mai redusă

Cum tratăm enurezisul?

Continue Reading »

Aveţi un anumit risc de a dezvolta diabet zaharat de tip 2? Ce puteţi face pentru a reduce riscul dumneavoastră?
Discutaţi cu medicul dumneavoastră de familie despre factori de risc.  Deşi nu se pot schimba toate acestea, aveţi posibilitatea să aduceţi mici modificări în stilul dumneavoastră de viaţă pentru a reduce riscul de diabet zaharat. În cele ce urmează voi prezenta factorii de risc şi cum pot fi ei schimbaţi:

Auzim din ce în ce mai des de această boală “modernă”, boala alimentaţiei incorecte şi a sedentarismului.

În cele ce urmează o să sintetizez elementele esenţiale care trebuie cunoscute despre diabetul zaharat.

Este definit ca un grup de boli de metabolism caracterizat în principal prin hiperglicemie, indusă de secreţie deficitară de insulină şi/sau rezistenţă la insulină.

Este o boală foarte importantă pentru medicul de familie, deoarece este cea mai frecventă tulburare metabolică întâlnită în practica medicală, care afectează aproximativ 5% din populaţia generală. Medicul de familie are rol în prevenirea diabetului zaharat, în diagnosticare, urmărirea tratamentului şi prevenirea complicaţiilor induse de această boală perfidă. Continue Reading »

Din păcate pot să relatez din propria experienţă care este conduita unei sarcini oprite în evoluţie.

Sarcina mea gemelară s-a oprit la 20 de săptămâni. Nu am avut nici un simptom. Am descoperit întâmplător duminică la un examen ecografic. Luni dimineaţa m-am internat într-o secţie de obstetrică pentru declanşarea naşterii. Fiind o sarcină mare nu se putea numai cu un simplu chiuretaj. Eram pregătită sufleteşte pentru ceea ce urma. La ora 13 am primit prima tabletă de cytotec(misoprostol) şi un ovul din acelaşi medicament. Nu a trecut nici jumătate de oră şi au început durerile. La ora 17 am primit încă o tabletă de cytotec. Contracţiile continuau dar cu mici rezultate. La ora 12 noaptea aveam dilataţie doar de 1 cm. Dacă stăteam pe spate aveam dureri în continuu. Dacă stăteam pe o parte numai din când în când. Eram deja epuizată. Am încercat să dorm puţin, dar când aţipeam, mă trezea o nouă contracţie. S-a făcut dimineaţă şi eu eram la fel. La ora 7 am primit din nou cytotec, 1 tabletă oral, 1 ovul în fundul de sac vaginal şi o tabletă în colul uterin. De data aceasta contracţiile erau mult mai puternice, apăreau cam la 1 min distanţă şi durau cam 1-2 min. La ora 10 simţeam deja că nu mai rezist. Am continuat însă, şi la ora 12:30 mi s-au rupt membranele şi într-o clipă s-a umplut patul de lichid amniotic, iar eu simţeam o puternică uşurare. Contracţiile au conţinut şi primul făt a ieşit în pat, iar al doilea pe drum spre masa ginecologică unde urma alt chin. Chiuretajul! Şi nu a fost suficient unul singur. Am avut hemoragie şi a trebuit repetat. Am primit apoi încă 2 tablete de cytotec pentru a ţine contractat uterul pentru hemostază. Mă mai durea puţin, dar nu se compara cu ce a fost înainte. Am ajuns înapoi în pat, cu perfuzii în ambele mâini, bucuroasă că s-a terminat coşmarul. Simţeam un gol în mine, dar gândul îmi era numai la viitoarele sarcini, mi-am spus că trei copii o să fac şi pe toţi o să-i nasc natural. Timpul le va rezolva pe toate. Am ajuns acasă şi sunt optimistă.

S-a întâmplat şi la noi… Gemenuţii noştri nu mai sunt… La 20 de săptămâni de sarcină inimioarele lor nu mai bat. Poate o să rămână un mister cauza… Nimic nu poate fi incriminat. Şi până la urmă poate nici nu mai contează. Ni i-am dorit enorm de mult, i-am iubit şi nu cred să-i uităm vreodată. Vor fi acolo sus şi ne vor ajuta să trecem peste… şi să putem aştepta alţi copilaşi, fraţii lor…