Pentru a ne păstra condiţia fizică, a preveni eventualele boli printre care cele mai importante sunt obezitatea şi bolile cardio-vasculare, trebuie să combatem sedentarismul. Iată câteva idei:

1. Mergeţi pe jos la serviciu
2. Urcaţi scările pe jos, uitaţi de lift
3. Plimbaţi-vă în timpul liber
4. Practicaţi grădinăritul
5. Practicaţi sporturi uşoare
6. Alergaţi
7. Plimbaţi-vă cu bicicleta
8. Jucaţi tenis
9. Înotaţi
10. Faceţi exerciţii aerobice
11. Faceţi excursii săptămânale
12. Parcurgeţi trasee montane
13. Ocupaţi-vă personal de activităţile gospodăreşti

Articole care v-ar mai putea interesa:

1. Ce putem mânca dacă avem colesterolul şi trigliceridele mari?
2. Activitatea fizică post infarct miocardic acut (IMA)