Ce este acidul folic?

Este forma sintetică a folatului, o vitamină ce există în mod natural în anumite alimente. El este un important factor nutritiv şi cu atât mai important atunci când vă hotărâţi să rămâneţi însărcinată deoarece previne anumite malformaţii la făt.

Dovezi epidemiologice puternice demonstrează că aportul crescut de acid folic înainte de concepţie, reduce riscul de defecte de tub neural (DTN), cum sunt de exemplu spina bifida, anencefalia sau encefalocelul.

Acidul folic scade cu 72% riscul de DTN la o viitoare sarcină la mamele care au deja un copil cu malformaţii La mamele care aveau deja un copil cu un defect de tub neural, a fost redus riscul de a avea un alt copil cu un DTN cu 72%, în cazul în care au luat câte 4 mg de acid folic pe zi înainte de concepţie şi în timpul primului trimestru.

Acidul folic scade de 3 ori riscul de DTN la viitoarele sarcinii ale femeilor în general

Un alt studiu a comparat riscul de defecte de tub neural la femeile care iau acid folic pentru faţă de cele care nu iau. La cele consumatoare de acid folic a scăzut de 3 ori riscului de a DTN, de la 10.2/1000 în grupul de control la 2,4 / 1000 în grupul care a luat acid folic.

Acidul folic este esenţial în creşterea şi funcţionarea celulară cât şi în sinteza ADN-ului, cărămizile de bază în construirea codului genetic al viitorului copil.

Doza recomandată este de 4mg acid folic pe zi cu 1 lună înainte de concepţie şi 3 luni după.

Recomandările curente arată că doza necesară de acid folic se obţine printr-o dietă bogată în alimente care conţin acid folic, combinată cu un supliment de vitamine zilnic care conţine 400 mcg (4 mg) de acid folic.

Folatul se găseşte în citrice, fasole boabe, nuci, seminţe, ficat şi legume cu frunze verde închis cum este spanacul.

Doar o treime dintre femei se estimează că iau suplimente de acid folic înainte de concepţie, probabil şi pentru că sunt multe sarcini neplanificate. Vizita la medicul de familie înainte de concepţie oferă o oportunitate de consiliere a viitoarelor mame referitor la beneficiile acidului folic începând cu cel puţin 1 lună înainte de concepţie.

În România există următoarele preparate de acid folic: Acifol 5mg.