Dacă printr-o examinare de rutină vi s-a descoperit creşterea colesterolului şi a trigliceridelor, primul pas este schimbarea modului de alimentaţie. Peste tot găsim ce alimente nu trebuie să consumăm, o să enumăr şi eu aici câteva: carne grasă de porc, miel, vită ; pieliţa de la pui; untura de porc/pasare, unt, lapte sau preparate din lapte integral; ulei de cocos; cacao, uleiuri vegetale prelucrate chimic, margarină, biscuiţi; cartofi prăjiţi, mâncare de fast-food; chipsuri, prăjiturele; pâine albă; organe (ficat, rinichi, creier); gălbenuşul.
Dar întrebarea este: Ce putem mânca în dislipidemii?
Aperitive:
- Brânză slabă de vacă
- Albuş de ou, şi 2 gălbenuşuri pe săptămână
- Şuncă slabă
- Lapte degresat sau iaurt cu cereale
- Roşii cu ton cu pâine prăjită
- Legume: roşii, castraveţi, ridichi, ceapă, ardei, ridichi.
Ciorbe:
- Ciorbe de legume de orice fel
- Ciorbă de salată verde
- Ciorbă de fasole verde
- Ciorbă de varză (lucicoş)
- Supă de dovleac
Ciorbele se fac fără rântaş.
Felul principal:
- Carne de pui fără pieţiţă fiartă, la grătar sau la cuptor
- Carne slabă de vită fiartă, la grătar sau la cuptor
- Peşte de cel puţin 2 ori pe săptămână:
- Legume la grătar
- Ciuperci la grătar
- Ficăţei de pasăre
- Raţă pe varză
Garnituri:
- Fasole verde
- Varză
- Mazăre
- Brocoli
- Spanac
- Salată verde
- Ţelină
- Cartofi
- Morcovi
- Vinete
- Dovlecei
- Orez
Acestea se pot prepara fierte, sub formă de piure, sote, salate
Salate:
- Salată orientală
- Salată grecescă
- Salată bulgărească
- Orice salată din legume proaspete: roşii, castraveţi, ceapă, usturoi, varză, salată verde, ridichi, ardei, măsline
Pentru gust se pot adăuga condimente, plante aromatice: piper, oregano, maghiran, cimbru, rozmarin, tarhon, patrunjel, coriandru, etc
Deserturi:
- Îngheţată de fructe,
- Fructe
- Compoturi
Deserturile vor fi fără frişcă
Altele:
- Pâine integrală, de preferat veche de 1-2 zile
- Mămăligă
Articole care v-ar mai putea interesa:
15:48 on aprilie 6th, 2009 1
doresc un regim alimentar pentru dislipidemie
mentionez ca as dori sa stiu ce am voie sa mananc si ce nu am voie
analizele sunt;colesterol-620,lipide totale-3012,trigliceride-2020 iar glicemia-227 ,va rog ajutatima ,este vorba de sotul meu in varsta de 36 de ani ,aceste analize sunt atat de mari dupa o operatie de pancreatita acuta necrotico hemoragica
va rog ajutatima
multumesc
14:05 on aprilie 7th, 2009 2
buna
am nevoie de putin ajutor
am trigliceridele 450 si colesterolul 260
as dori sa stiu cit este de grav si ce pot face?
va multumesc pentru sfat
claudiu
18:16 on iunie 15th, 2009 3
buna .am 26 de ani si in urma unor analize am descoperit ca am colesterolul si trigliceridele si glicemia f foarte mari de valorile normale am si hipertensiune arteriala tin si un regim destul de strict dar in zadar analizele tot rele au iesit trigliceridele sunt 360 si col, 290 va rog sa ma ajutati cu un sfat daca puteti VA MULTUMESC
13:47 on iulie 13th, 2009 4
copila , mergi la un nutritionist sau diabetolog.
trigliceride, colesterol, hipertensiune sunt primele semne de prediabet . curaj.mergi la medic
21:14 on august 25th, 2009 5
Pe langa un regim alimentar sever, fara carne, lapte, oua, etc., multa, multa rugaciune. Ea poate ajuta cel mai mult.
21:21 on octombrie 5th, 2009 6
Buna… Sotul meu in varsta de 31 ani a facut analizele anul trecut unde i-au iesit trigliceridele 470,dupa un an de tratament naturist cu colestone si ceaiuri pentru colesterol si trigliceride a facut din nou analizele unde i-au iesit 520,specific ca valoarea colesterolului era normala.Ce este de facut? Ideea este ca nu vrem sa urmam un tratament cu medicamente ci unul naturist dar care sa dea rezultate.daca ma poate ajuta cineva cu un sfat???!!.Multumesc
13:25 on octombrie 17th, 2009 7
Am avut o experientza sub orice critica la Carnivore
vezi link-ul de mai jos
http://www.pranzuldincaserola.ro/2008/06/22/churrascaria-carnivore-o-gluma-proasta-pe-bani-multi/
09:54 on octombrie 19th, 2009 8
Am prmit analizele si sunt putin derutata,va rog frumos sa ma ajutati,am nevoie de interpretarea dvs.
Hemoglobina 11.82
hematocrit 36.92
MCV 64.52
MCH 20.62
MCHC 32.00
trombocite 211.40
Colesterol 248
lipide 1106
trigliceride 458
Multumesc
08:58 on octombrie 21st, 2009 9
Buna! In urma unor investigatii facute, valoarea colesterolului a fost 325 mg iar cea a trigliceridelor a fosr 350. Am urmat timp de doua luni (la indicatia medicului de familie) un tratament cu SORTIS si LIPANTHIL. Dupa acest tratament valorile aux fost: colesterol – 267 iar trigliceride – 280. Nesminificativ, as spune. dupa o pauza de doua luni fara tratament am repetat analizele si, din nou valori crescute, colesterol 330 mg, respectiv trigliceride 326. Medicul de familie a refuzat sa-mi recomande un medicament numit CRESTOR care mi-a fost recomandat de un medic specialist cardiolog in urma unor investigatii facute. Asadar, am decis sa-mi cumpar CRESTOR – 10 mg iar dupa 28 de zile de tratament valorile au fost: colesterol – 205 mg iar trigliceride – 147. Va recomand acest medicament.
09:56 on octombrie 21st, 2009 10
e bine sa incercati sa va controlati nivelul de colesterol, in general mancarea mai putina ajuta iar alcol 0, eu fac analize periodic in afara cu un medic specialist si in 3 ani nu mi a dat nici o pastila sau vre o restrictie de mancare (exceptand grasimea)stau undeva in valoarea col 200-280, trigliceride 200-400..inca nu am murit si nici nu am de gand
19:37 on octombrie 25th, 2009 11
toate aceste alimenete de mai sun pe care le pot comsnuma cei triggliceridele marite 400 sunt din Ce putem mânca în dislipidemii?
22:18 on noiembrie 13th, 2009 12
Nu trebuie să consumăm, o să enumăr şi eu aici câteva: carne grasă de porc, miel, vită ; pieliţa de la pui; untura de porc/pasare, unt, lapte sau preparate din lapte integral; ulei de cocos; cacao, uleiuri vegetale prelucrate chimic, margarină, biscuiţi; cartofi prăjiţi, mâncare de fast-food; chipsuri, prăjiturele; pâine albă; organe (ficat, rinichi, creier); gălbenuşul.
Ce putem mânca în dislipidemii?
Aperitive:
1. Brânză slabă de vacă
2. Albuş de ou, şi 2 gălbenuşuri pe săptămână
3. Şuncă slabă
4. Lapte degresat sau iaurt cu cereale
5. Roşii cu ton cu pâine prăjită
6. Legume: roşii, castraveţi, ridichi, ceapă, ardei, ridichi.
Ciorbe:
1. Ciorbe de legume de orice fel
2. Ciorbă de salată verde
3. Ciorbă de fasole verde
4. Ciorbă de varză (lucicoş)
5. Supă de dovleac
Ciorbele se fac fără rântaş.
Felul principal:
1. Carne de pui fără pieţiţă fiartă, la grătar sau la cuptor
2. Carne slabă de vită fiartă, la grătar sau la cuptor
3. Peşte de cel puţin 2 ori pe săptămână:
4. Legume la grătar
5. Ciuperci la grătar
6. Ficăţei de pasăre
7. Raţă pe vara
8. Mancati fructe, legume si produse lactate cu grasime redusa. macroul, pastrav, hering, sardine, somon şi ton alb
Garnituri:
1. Fasole verde
2. Varză
3. Mazăre
4. Brocoli
5. Spanac
6. Salată verde
7. Ţelină
8. Cartofi
9. Morcovi
10. Vinete
11. Dovlecei
12. Orez
Acestea se pot prepara fierte, sub formă de piure, sote, salate
Salate:
1. Salată orientală
2. Salată grecescă
3. Salată bulgărească
4. Orice salată din legume proaspete: roşii, castraveţi, ceapă, usturoi, varză, salată verde, ridichi, ardei, măsline
Pentru gust se pot adăuga condimente, plante aromatice: piper, oregano, maghiran, cimbru, rozmarin, tarhon, patrunjel, coriandru, etc
Deserturi:
1. Îngheţată de fructe,
2. Fructe
3. Compoturi
Deserturile vor fi fără frişcă
Altele:
1. Pâine integrală, de preferat veche de 1-2 zile
2. Mămăligă
AM GASIT SI EU …SCRIS DE NISTE PRICEPUTI…
22:22 on noiembrie 13th, 2009 13
Personal cred ca valorile dateca ,,standard ” ar trebui personalizate…pe varsta, sex , Eu stiu oameni care au avut valori crescute 20-30 ani si n-au murit..Medicul cardiolog al mamei mele a avu triglicerice 1700(nu e o greseala de topar-1700!)
22:24 on noiembrie 13th, 2009 14
Scuze! nu e o greseala de tipar! E adevarat ca dupa asta aluat medicatie drastica si a tinut regim…de calugar! Acum e f. bine …
18:26 on noiembrie 27th, 2009 15
buna am facut 4 sedinte de chimioterapie = din februarie si pana in aprilie= ,pentru un seminom testicular care a recidivat cu o tumora de 16 cm pe vena iliaca, . de atunci analizele mi au iesit bine. acum dupa 7 luni mi au iesit trigliceridele 225 si colesterolul 201. s ar putea sa am probleme la ficat sau rinichi din cauza seminomului. multumesc tare mult.
01:14 on decembrie 12th, 2009 16
mancare deshidratata si filtre de apa Katadyn
15:21 on decembrie 21st, 2009 17
Offffffffff,necazul este ca toate medicamentele care scad colest si tg ataca ficatul…avem de ales:ori facem infarct ori ciroza…
20:15 on ianuarie 30th, 2010 18
am neutrofile 51.1,limfocie-41,bazofile-1.03.trombocite-410,vsh-19,colesterol seric total-246,ALAT (ABOT AEROSET)-37 SILDL-COLESTEROL 183 DORES INTERPRETAREA DUMNEAVOASTRA SI CE TRATAMENT IMI INDICATI
13:54 on februarie 10th, 2010 19
un tratament bun pentru trigliceride ,pe laca faptul ca trebuie un regim drasnic ,acesta aratand ca ficatul nu face fata la eliminarea grasimilor din sange ,ar fi cel cu chitosan si ceai antilipidic ,tratament ce se face in ture de cate 8 saptamani ,cu 2 pauza ,iar ,inaite de al incepe trebuie de luat biocalciu timp de 2 saptamani ,pentru a nu ne afecta oasele . multa sanatate si succes.
23:39 on martie 23rd, 2010 20
am trigilceridele 366 sunt mari.ce pot sa maninc
15:33 on aprilie 12th, 2010 21
am trigliceridele575 colesterolu276 ce medicamente sa iau .
09:08 on aprilie 13th, 2010 22
eu am trigliceridele 1000 ,si nu ma simt inca rau .am luat lipantil si crestor un an ,dar degeaba ,adica ,in timpul tratamentului scadeau ,dar apoi isi reveneau . am citit ca ar trebui analize la glanda tiroida ,si o voi face si pe asta ,insa dupa se voi vedea rezultatele in urma tratamentului de acuma cu chitosan si ceai antiadipos [reconamdat era ceaiul antilipidic ,mai putin cel antilipemic ,care nu-i tot una. ] sa vad rezultatele si apoi mai dau de stire daca e bun sau nu ,cam in 10 zile .multa sanatate.
13:48 on aprilie 20th, 2010 23
analize f rele colesterol 373 mg trigl 1536 mg lipide 2466 la varsta de 56 ani barbat va rog dati-mi sfat multumesc elena
10:02 on aprilie 30th, 2010 24
am facut analize si am colesterolul 199 si trigliceridele 205 ,tinind cont ca eu de 4 ani nu fac excese la nimic atunci de ce a crescutvalorile .daca stie cineva rog sa-mi raspunda si mie .multumesc
22:09 on mai 3rd, 2010 25
Treceţi pe regim vegetarian, toţi cei cu colesterolul mare. Renunţaţi şi la dulciuri. Faceţi sport. Lăsaţi pastilele pentru alţii.
09:13 on mai 10th, 2010 26
Sunt insarcinata in 7 luni iar trigliceridele sunt 1088.Poate afecta copilul aceste valori?Ce pot sa fac?
19:41 on mai 10th, 2010 27
ce sa faci cu trigliceridele mari ?
sa iei pastile f periculos. trebuie sa manaci ce manac eu : putina paine de secara sau intermediala ,prajita , cas dulce si pateu vegetal ci salata de rosii sau salata ,salata .omega 3 .fara carne decat de peste si putin de pui . apa cat mai plata . nu stiu cate kg.ai ca poti sa bei si ceai ,fie antiadipos cu ginseg ,cau anticolesterol . si cam atat toata ziua .poti lua si calciu ca sa nu dauneze copilului. in rest …sanatate .matei.
11:25 on mai 11th, 2010 28
Multumesc mult pentru raspuns
15:25 on mai 11th, 2010 29
mai trebuie sa spun ca si iaurtul cu 0,1 grasime poate face minuni.iar dupa ce nasti sa-mi zici casa iti pot zice ce mai poti face. cu stima .matei.
13:04 on mai 26th, 2010 30
si eu am avut trigliceridele mari 720 si colesterol 450
dar am urmat un regim bazat pe mult peste si am luat -ganoderma-ce-i drept acum am trigliceridele 280 si colesterol 180.
09:02 on iunie 24th, 2010 31
Ce sa mai zic eu dragi mei?!fetita mea are doar 10 ani si un colesterol de 214 {a fost mai mare dar cu putin regim….}si de la niste valori normale la trigliceride {in ian. 62} acum dupa citeva luni iun.iau iesit de 220 , care ar fi explicatia?. daca are cineva vreo banuiala va rog sa_mi raspundeti,sanatate multa>.
19:21 on iulie 10th, 2010 32
mii de multumiri!
14:53 on iulie 21st, 2010 33
Buna, in situatia in care aveti nevoie am o cutie cu 25 de tablete de Crestor din 28. Il pot da mai ieftin decat in farmacii! Multumesc, Alina
19:08 on august 14th, 2010 34
dragii mei , toti cei care ati scris pe forum ati avut o ideea despre ce sa faci cand ai trigliceridele si colesterolul marit , dar nu a fost unul care sa spun ca aceste valori se reduc cel mai bine, mai sanatos si mai rapid cu sport, efort fizic prelungit , intradevar si cu un regim alimentar adecvat dar va spun sincer cel mai bine e cu alergare , tras de fiare, mers pe jos, intr-un cuvant transpiratie, va spun sincer si eu am trecut prin asa ceva si de la valori de trigliceride de 390 am ajuns la 120 in doar o luna, cu alergare, mers la sala, nu e o gluma, pierdeam pe zi cate 1 kg in greutate. multa sanatate la toti
12:00 on octombrie 23rd, 2010 35
Salut, am 41 de ani si mi-au iesit analizele tare prost.
Tensiunea 15/9 iar colesterolul 250, trigliceride 380.
Am mai primit si urmatoarea reteta :
- Nolipret 2,5 mg – pentru tensiune, 1 tableta pe zi, dimineata.
- Vasilip 20 mg (Simvastatina) – reducerea colesterolului, 1 pastila pe zi, seara.
- regim alimentar drastic (mi s-a spus ce nu am voie, doar atat).
- efort fizic prelungit.
Intrebari : am vazut ca cineva a recomandat pateul vegetal, eu m-am uitat pe cutie si am vazut ca are o gramada de grasime plus sare iodata. Eu nu mai am voie sare deci ar merge acest pateu vegetal, in special dimineata pentru colesterol si tensiune?
13:24 on octombrie 27th, 2010 36
Multumesc doamnei doctor Adina Cheriches pentru informatiile oferite, respectiv faptul ca DA, se poate manca pateu vegetal de catre cei care au colesterolul mare. Sarut-mana, doamna doctor!
17:50 on noiembrie 8th, 2010 37
TRATAMENT NATURIST BRE
(fara lipanthyl si alte rahaturi de genu)
Foarte mult timp am mancat tot felul de prostii (fast food), si trigliceridele mele tot cresteau. La un moment dat au ajunsa sa fie 400, si cand am constientizat ca nu-i deloc bine, m-am dus la un doctor naturist, pentru ca medicul de familie mi-a prescris lipanthyl, si asta nu m-a incantat deloc. Mi-a zis sa mananc mai sanatos, sa fac sport (fac si faceam sport si atunci), sa iau Omega3 si extract din mladite de maslin (oleea europea). Ambele se gasesc in orice farmacie. Omega3 se ia in functie de cum scrie pe ambalaj, iar oleea europea se iau 50 de picaturi pe zi (50 de picaturi in putina apa cu cel putin 30 de minute inainte sau dupa masa). In jumatate de an mi-au scazut la 269. Rstul analizalor perfecte
. Tin sa mentionez ca nu am tinut dieta, am mancat pur si simplu mai sanatos, dar nu m-am chinuit.
Numai bine,
Cristi
17:51 on noiembrie 8th, 2010 38
Aaa, era sa uit: macar 5-6 fructe/legume proaspete pe zi. Ajuta mult
17:50 on noiembrie 26th, 2010 39
cat de grav este daca am triglicelidele marite adica 225 si colesterolu 217 caci dr de familie mi-a zis sa tin regim si ata dar nu stiu cat de grav este si mai am si ameteli oare tot de la asta se intampa?va rog un raspuns
16:09 on decembrie 6th, 2010 40
Buna,ce am citit eu aici e o nimica toata in comparatie cu valorile analizelor sotului meu .Triliceridele sunt 1500.E capos ,nu vrea sa ia pastile .Pe cat posibil il tin la regim,ca sa zic asa .Deja ia tratament zilnic pt. tensiune si guta si nu mai vrea alte medicamente.Deocamdata se simte binisor ,merge si la serviciu [are 55 de ani].Multa sanatate tuturor!!!
16:11 on decembrie 6th, 2010 41
Erata [ TRIGLICERIDELE]
09:23 on decembrie 7th, 2010 42
As vrea sa va intreb,ameteli aveti?Eu parca-s beata(desi nu consum alcool)nu stiu ce sa fac,tot timpul am ameteli.
13:35 on ianuarie 11th, 2011 43
am colesterolul 250 si trigliceridele312,sunt asmatica ce pot face?
12:34 on ianuarie 25th, 2011 44
buna tuturor..am si eu o problema cu colesterolul care e 280 si trigliceridele : 535.
As dori mai mult informatii cu privire la tratamentul naturist..Acuma iau tratament cu rosucard ..am mai luat si lypantil ..specific ca am varsta de 41 de ani..
Ce’mi recomandati?
Va multumesc
07:54 on martie 23rd, 2011 45
am trigliceridele 310 cineva mia recomandat biter suedez dar nu mia zis cind sal iau si in ce conditii puteti sa ma ajutati? va multumesc.sanatate.baxi
20:54 on martie 23rd, 2011 46
nu va faceti prea multe griji de trigliceride ce nu depasesc 600. se vindeca usor daca tineti regim drasnic si cu cel mult 2 felii de paine pe zi .se mai ia omega 3 .eu am avut 1600 trigliceridele ,si dupa doi ani de tratamente nu m-am ales decat cu dureri de oase si muschi [ ca reactii adverse la tratamentele cu pastile -alopante cred .] dar trigliceridele isi reveneu mereu. dupa 2 saptamani de cura drasnica [ este o cura de slabit numit ‘ regim disociat ‘ care este si pe net ,am ajuns sa am 160 trigliceridele .
17:56 on martie 25th, 2011 47
Buna tuturor,am varsta de 40 de ani,am avut trigliceridele 1200, am urmat un tratament de o luna cu Crestor 40ml, asa mi-a prescris med. de fam. au scazut la 600 am continuat cu Lipofib 160ml cu care continui si in ziua de azi si mi-a scazut la 330 alerg zilnic 30 min. mananc aproape orice si culmea este ca dupa spusele medicului de familie imi spune ca pot sa mor,nu am nici un fel de simptome ma simt excelent multumesc. Unii medici de familie incearca sa te sperie atat de tare incat te imbolnavesti din cauza lor mai tare decat ai vrea. Multa sanatate tuturor!
10:55 on martie 29th, 2011 48
si eu si sotul meu avem probleme cu colest si trigli dar in afara de tratament facem sport si mancam .peste.pui toete gatite la aburi si mergem 30min pe jos su si mai mult ,in fiecere seara bem cate o cana de ceai de sunatoare,galbenele,tei si musetel,Si ne simtim mult mai bine,Nu la toata lumea crestorul ii prieste mie nu sotului da ,eu iau limpatilsi se cunoaste am sa incerc si eu reteta naturista cu oleea europea,sanatate multa
14:20 on mai 11th, 2011 49
am colesterol 240 si trigliceridele 189 .Am 28 ani,ce as putea sa iau
12:45 on iulie 1st, 2011 50
varul meu de 10 ani este gras si vrea sa slabeasca dar are o problema are aslo ce ar trebui sa manance ca sa slabeasca un regim
12:46 on iulie 1st, 2011 51
vreau un regim pe email va rog pt copil de 10 ani care are 58 de kg
17:43 on iulie 14th, 2011 52
“Dacă printr-o examinare de rutină …..” io zic ca sub protectzia anonimatului-declaratzi un nume fals,nu facetzi referiri la medicul de familie,o varsta mult mai mica(daca zici ca ai 55 de ani toata lumea e inclinata sa spuna ca ai colesterolu cat casa;mai putzin la 42 de ani.),d.astea,REPETATZI ANALIZELE.mai mult,cititzi “almanahe” pe internet despre ce exact pretind AIA ca masoara,prin ce metoda(aici e arta interactziei umane,nu trezitzi suspiciuni bolnavicioase shi rauvoitoare).
S.AR PUTEA SA AVETZI SURPRIZE!ANALIZELE SA IASA ZBANGHII DE TOT!
nu degeaba in publicitate e lozinca “ai grija de tine!”-minciunile sunt alcatuite din jumatatzi de adevaruri.