Renumitul nutriţionist francez, Michel Montignac, a murit duminică 22 august 2010 la vârsta de 66 de ani, au anunţat, joi, oficiali francezi citaţi de AFP. Nu ne spun însă nimic de cauza decesului… Să aibă, oare, legătură cu dieta care-i poartă numele?

Cercetările în domeniul nutriţiei le-a început din în anii ’70 din dorinţa de a-şi rezolva propriile probleme de greutate. Şi a reuşit! Cu ajutorul dietei disociate pe care a inventat-o (fără lipide şi glucide amestecate în timpul aceleiaşi mese) a slăbit aproape 14 kilograme în mai puţin de 3 luni.

Apoi a început să scrie mai multe cărţi despre diete, care s-au vândut în milioane de exemplare în întreaga lume, cu ajutorul cărora peste 25 de milioane de persoane au reuşit să slăbească şi să se menţină în formă.

Cărţi pe care le-a scris Michel Montignac:

• “Mănâncă în oraş şi slăbeşte”
• “Mănânc, deci slăbesc”
• “Mănânc, slăbesc şi mă menţin”
• “Dieta Montignac : Mănâncă de plăcere, menţine-te în formă”
• “Dieta Montignac pentru femei”
• “Indicele glicemic : Concept-cheie în dieta Montignac “
• “100 de reţete şi meniuri”
• etc.

Eu personal am ţinut această dietă cam 2 luni înainte de nunta mea şi am slăbit cam 7 kg. Din păcate am renunţat apoi să mai mănânc sănătos şi am continuat să mă îngraş. Din ce în ce mai mult…

Pentru a adopta un nou mod de viaţă indicat de Montignac cel mai important lucru este să îţi placă să găteşti deoarece trebuie tot timpul gătit ceva proaspăt. Trebuie să ai timp să găteşti, să ai din ce găti, să mergi aproape zilnic la cumpărături, să înveţi reţete noi, să dai frâu liber imaginaţiei. Mi-ar plăcea să am voinţă să încep din nou dieta.

Povestiţi-mi şi voi experienţa voastră apropo de dieta Montignac.

Va cuprinde:

1. cerere de înscriere în care se vor menţiona: specialitatea şi centrele universitare în care s-a efectuat pregătirea şi centrul universitar în care  se doreşte să se susţină examenul, precum şi un telefon de contact;
2. copie xerox după buletinul de identitate/cartea de identitate;
3. copie xerox după diploma de medic, medic dentist sau farmacist;
4. copii xerox ale documentelor care atestă schimbarea numelui (certificat de căsătorie etc.), daca este cazul:
5. adeverinţă eliberată de unitatea sanitară în care este încadrat rezidentul, din care să reiasă tipul contractului individual  de muncă (pe perioadă determinată sau nedeterminată), numărul Ordinului de confirmare în rezidenţiat, vechimea ca medic rezident şi data încheierii pregătirii. Pentru medicii aflaţi la cea de a doua specialitate în regim cu taxa adeverinţa va fi eliberata de coordonatorul de stagiu.
6. Recomandarea coordonatorului de rezidenţiat ( numai pentru cei care încheie pregătirea în perioada  1 ianuarie-31 martie 2011)
7. medicii, medicii dentişti şi farmaciştii rezidenţi care au efectuat diferite perioade de stagii în străinătate în specialitatea în care au fost confirmaţi, vor anexa şi aprobarea Ministerului Sănătăţii  de recunoaştere a acestor stagii**)
8. medicii, medicii dentişti şi farmaciştii rezidenţi vor depune în dosar xerocopie a carnetului de rezident din care să reiasă absolvirea cu note a tuturor colocviilor în urma stagiilor obligatorii efectuate;
9. chitanţa de plată taxei de 450 lei, achitată  prin mandat poştal  în contul IBAN nr.RO85TREZ7005003XXX000092, CUI-4266456, DTMB ( Direcţia de Trezorerie a Municipiului Bucureşti) beneficiar Ministerul Sănătăţii, adresa: str. Cristian Popişteanu Nr 1-3, sector 1, Bucureşti, cod: 010024. La locul pentru corespondenţă se va menţiona „Taxa examen specialist”.

Citiţi şi:

• Examen de specialitate octombrie 2010- Publicaţia de concurs
• Subiecte date în anii precedenţi la examenul de specialitate de MF

A apărut publicaţia de concurs privind organizarea şi desfăşurarea examenului pentru obţinerea titlului de medic specialist, medic dentist specialist şi farmacist specialist.

O puteţi descărca de aici.

Ministerul Sănătăţii  organizează la data de 19 octombrie 2010 examen pentru obţinerea titlului de specialist, cu excepţia specialitatii anestezie şi terapie intensivă pentru care examenul se organizează la data de 25 septembrie 2010.

Examenul de specialitate pentru medicină de familie se va desfăşura în felul următor:

• se pot prezenta:

1. cei care în 31 decembrie 2010 încheie stagiul de pregătire,
2. cei care au făcut  stagiul dar nu au dat examenul de specialitate (Examenul poate fi susţinut în termen de maximum 5 ani de la data încheierii programului de pregătire.)
3. pe baza recomandării coordonatorului de rezidenţiat şi rezidenţii /medicii aflaţi la pregătire în cea de a doua specialitate în regim cu taxa care încheie stagiul de pregătire în perioada 1  ianuarie-31 martie 2011.

• Pentru susţinerea examenului de specialist rezidenţii pot opta pentru unul din centrele universitare în care au efectuat pregătirea.
• Tematica este aceeaşi din “Viaţa Medicală” începând cu nr. 10/9 martie 2001 Continue Reading »

Dacă doriţi un consult la orice specialitate în Policlinica adulţi din Târgu Mureş vă puteţi programa la numărul de telefon:

0265- 210.677

Pentru a ne păstra condiţia fizică, a preveni eventualele boli printre care cele mai importante sunt obezitatea şi bolile cardio-vasculare, trebuie să combatem sedentarismul. Iată câteva idei:

1. Mergeţi pe jos la serviciu
2. Urcaţi scările pe jos, uitaţi de lift
3. Plimbaţi-vă în timpul liber
4. Practicaţi grădinăritul
5. Practicaţi sporturi uşoare
6. Alergaţi
7. Plimbaţi-vă cu bicicleta
8. Jucaţi tenis
9. Înotaţi
10. Faceţi exerciţii aerobice
11. Faceţi excursii săptămânale
12. Parcurgeţi trasee montane
13. Ocupaţi-vă personal de activităţile gospodăreşti

Într-un studiu publicat în revista The Lancet se prezintă legătura dintre luarea în greutate a mamei în timpul sarcinii şi greutatea copilului la naştere. Astfel femeile care iau în greutate mai mult de 24 kg dau naştere de 2 ori mai frecvent la copii mai mari de 4 kg decât cele care iau numai 8-10 kg.

De asemenea, studiul a arătat că fiecare kilogram acumulat de viitoarea mamă în timpul sarcinii poate creşte greutatea copilului cu 7,35 g la naştere. Astfel, copiii mamelor care au luat mai mult de 24 kilograme cântăresc în medie cu 150 g mai mult decat copiii femeilor care au luat numai 8-10 kg.

Cercetătorii sunt de părere că îmbunătăţirea mijloacelor de prevenţie a obezităţii în rândul femeilor gravide va avea efecte benefice asupra greutăţii copiilor. Ei le recomandă femeilor gravide să-şi menţină o greutate sănătoasă înainte şi în timpul sarcinii pentru a reduce riscul de obezitate în copilarie.
Continue Reading »

Medicii specialişti în sănătate publică din cadrul Ministerului Sănătăţii atenţionează asupra riscurilor  la care se expun persoanele care se tatuează cu henna neagră.

Coloranţii adăugaţi plantei de henna, care dau culoarea neagră, pot cauza reacţii alergice grave. Simptomele apar după câteva zile şi se manifestă prin mâncărimi, roşeaţă, pete, pustule sau chiar decolorarea permanentă a pielii şi cicatrici.

Utilizatorii pot dobândi o sensibilitate permanentă la aceste substanţe şi pot dezvolta dermatită de contact alergică. În aceste cazuri, reacţiile pot fi violente, câteodată necesitând intervenţie medicală de urgenţă şi chiar spitalizare. Aceste efecte se pot limita la zona tatuajului, la zona înconjurătoare sau se pot răspândi pe întreg corpul.  Oricine prezintă o reacţie de iritare sau cu apariţie de pustule la o pată neagră de pe trup, trebuie să meargă imediat la medic şi să spună dacă i s-a aplicat pe piele un tatuaj cu henna neagră. Trebuie reţinut că sensibilitatea şi poli-sensibilitatea sunt procese ireversibile şi determină vulnerabilitatea organismului pentru toată viaţa. Continue Reading »